Metode de imbunatatire a vederii. Stimularea vederii

Solutii si metode uimitoare pentru imbogatirea vederii Stimularea vederii

Acestea trebuie implementate in stilul tau de viata ca obiceiuri. E timpul sa incepem! Metoda 1: Regula Tehnica despre care voi vorbi aici este esentiala pentru prevenirea deteriorarii si ar trebui practicata de cate ori esti angajat in activitati prelungite de-aproape mai ales la activitatile de-aproape care implica si mult stres. Ca sa intelegi mai bine, voi defini o activitate de-aproape ca fiind, orice activitate care implica concentrare prelungita maimult de 2 minute asupra oricarui obiect situat la o distanta de cel mult 2 metri.

Asta include activitati precum cititul, gatitul, folosirea calculatorului, si privitul la televizor. Si acum sa iti explic acea regula In timp ce esti implicat in activitati care solicita vederea de-aproape, la fiecare 10 minute aproximativar trebui sa te concentrezi pe un obiect situat la cel putin 3 metri pentru cel putin 10 secunde. Pur si simplu faci o pauza de la activitatea ta si te uiti la distanta mai mare de 3 metri distanta mai indepartata, pe geam de exemplu pentru aproximativ 10 secunde.

Practic, in felul acesta ochii tai iau o pauza. Aceasta regula trebuie sa intre in obisnuinta ta. Si odata ce va intra, deabia iti vei da seama ca tu o aplici.

chirurgie de restaurare a vederii fără laser hipermetropía astigmatismo y miopía

De AICI poti descarca un soft gratuit care te va ajuta sa respecti aceste indicatii. Facand asta, te vei elibera de stres permitand muschilor ciliari ai ochilor si cristalinului sa se relaxeze momentan astfel incat ochii sa nu se adapteze unei conditii care duce la inrautatirea vederii la distanta.

Tehnici pentru îmbunătățirea vederii pentru copii

Aceasta nu este o regula dificila; este ceva simplu care te ajuta sa-ti reamintesti cand lucrezi de-aproape la un anumit nivel de stres si concentrare. Fa din asta un obicei in tot ce faci. Cu cat implementezi mai repede aceasta tactica in viata ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea prin intermediului activitatilor de-aproape.

Incearca sa-ti focusezi privirea pe orice in timpul activitatilor normale zilnice pe care le ai. In timp ce conduci, astepti la un rand sau in timp ce iesi la o plimbare concentreaza-ti privirea pe orice obiect incercand sa-l vezi cat mai clar. Vezi cat de departe poti citi un semn de circulatie sau o pancarda cu un anunt publicitar sau titlul unei carti dintr-un raft din capatul unei camere. Incearca sa nu te fortezi sa vezi clar. Relaxeaza-te si controleaza-ti abilitatile de concentrare.

Asta iti va mentine ochii constant stimulati si ii va ajuta sa se adapteze unei vederi clare Metoda 3: Evita lucratul de aproape, in timpul si dupa mese! Un oftalmolog renumit din Japonia a declarat ca poti salva ani buni din viata ta, daca nu citesti in timp ce mananci si iesi la aer curat dupa mese, cel putin pentru de minute.

Nu stiu daca are dreptate, dar este evident ca stomacul necesita energie si aprovizionare cu sange pentru a digera mancarea, asa ca ar metode de imbunatatire a vederii mai bine ca ochii tai sa fie odihniti in tot acest timp si nu lucrand pana nu mai poti!

Nu te-ai duce la sala la 5 minute dupa ce ai servit o masa, asa ca este logic sa nu-ti expui ochii in fata calculatorului, fortandu-i sa lucreze intens, in timpul si dupa masa. Metoda 4: Nu citi mai mult de 25 de minute in paleta de vedere 25 maxim 30 de minute reprezinta timpul aproximativ in care un om poate sa citeasca in continuu fara sa-si supra-solicite vederea.

Citeste un pic, apoi ridica-te si plimba-te un pic, intinde-te sau iesi afara la o gura de aer. Priveste la distanta. Inspira adanc, apleaca-te si freaca-ti fata, fruntea si zona din jurul ochilor si stai drept.

Inspira pe nas si lasa-te pe spate, apoi intr-o parte si in alta, apoi expira pe gura si relaxeaza-ti privirea. Metoda 5: Nu citi cand esti obosit sau bolnav Regula este aici sa citesti sau sa lucrezi de-aproape doar atunci cand nivelul energiei tale este ridicat: cand esti obosit sau bolnav asigura-ti odihna si somnul necesar. Cititul, lucratul la calculator sau metode de imbunatatire a vederii treburi ce au legatura cu vazutul de aproape reprezinta probabil una dintre cele mai mari cauze de slabire a vederii dar nu trebuie sa fie asa.

Metode rapide de imbunatatire a vederii - heaven-studio.ro

Metoda 6: Nu citi pentru perioade indelungate in lumina slaba Lumina solara, ne da aproximativ 10 de wati de lumina. Cum să restaurați regulile viziunii 3 lumina este de de wati cel mult. Majoritatea oamenilor citesc la lumina de wati sau mai putin si isi forteaza privirea.

scăderea vederii cu deteriorare îmbunătăți complet vederea

Daca intampini probleme citind la lumina slaba, ochii tai se vor forta si privirea se va slabi si mai tare. Este cel mai bine sa citesti in lumina zilei, intr-o incapere luminoasa. Seara, aprinde un bec asupra materialului tau de citit ca sa fie ok si sa reduci fortarea ochilor. Recomand sa fie bec si nu neon.

Încărcat de

Te mai sfatuiesc sa pozitionezi o lampa de birou sau ceva luminos in spatele monitorului, seara cand lucrezi la calculator. In felul acesta, ochii tai vor obosi mai greu, fiindca nu vor primi doar lumina de la monitor.

Astfel, contrastul dintre intunericul incaperii si lumina monitorului va fi mai mica, iar lumina monitorului nu ti se va mai parea asa obositoare, deoarece este "amortizata" de lumina din spatele acestuia.

Metoda 7: Pastreaza o pozitie corecta cand citesti O pozitie vicioasa in timp ce citesti reprezinta o cauza majora a slabirii vederii tale. Evita aplecarea sau spanzurarea capului.

Bine ați venit la Scribd!

Tine capul drept. O pozitie aplecata a capului cauzeaza presiune aplicata asupra ochilor, asupra muschilor oculari, care trebuie sa tina ochii in orbita.

Tinand gatul aplecat risti ca globii oculari sa ti se aplatizeze rezultand miopia. Tine-ti cartea sau materialul de citit sau monitorul, cam la 50 de cm de ochii tai. Tinand prea aproape de ochii tai reprezinta o cauza principala a miopiei. Iar daca vrei sa micsorezi zoom-ul apasa "Ctrl" si "-" minus. Sunt sigur ca aceasta metoda o stiai, dar probabil nu ai tinut cont de ea. Sau ai lentile de contact informatii de ea.

Fa si acest lucru cand simti ca este nevoie. Este foarte boli oculare hipermetropie In felul acesta nu va mai trebui sa stai cocosat cu metode de imbunatatire a vederii foarte aproape de monitor. Metoda 9: Clateste-ti ochii In fiecare dimineata si in fiecare seara clateste-ti ochii cu apa foarte rece de cateva ori, apoi cu apa foarte calda de cateva ori.

Temperaturile metode de imbunatatire a vederii sa fie suportabile. Aceasta metoda este buna pentru stimularea circulatiei sangelui catre ochi. Lucrul acesta este bun pentru detensionarea sau energizarea ochilor. Astfel, ochii tai se vor simti mai bine, devenind mai relaxati, mai odihniti si mai energizati. Pune si aceasta metoda in practica si ai sa vezi ca o sa ajunga sa-ti placa. Si nu doar sa-ti placa, dar si sa-ti prinda bine. Ca doar acesta este scopul final.

Metoda Evit forarea ochilor Forarea ochilor este una din cauzele principale pentru vederea proast pe care o ai. Chinuindu-te sa vezi un lucru, de departe sau de-aproape, pe care nu-l poi vedea clar, pui o presiune mare pe muchii tai oculari. E ca i cum ai ncerca sa ridici greutai cu care corpul tau nu e antrenat sa faca fa, i va fora muchii i tendoanele. Pe de alta parte sa-i suprasolicii ochii inlcude: o expunere la un vnt puternic care bate direct n ochii ti, lumini puternice de artificii in special luminile fluorescenteprivit prea mult la televizor si holbatul prea mult la calculator preferata mea vedereperfecta.

Acesta este probabil unul dintre cele mai importante obiceiuri ale ochilor pe care il poti practica cand citesti, lucrand de-aproape sau uitandu-te la televizor. Acest exercitiu mentine muschii ochiilor flexibili si nu le permite sa intre intr-o pozitie fixa.

Pur si simplu priveste in sus la fiecare 5 minute cand lucrezi si focalizeaza-ti privirea pe un obiect indepartat timp de 5 secunde. Acest exercitiu previne crampele musculare ale ochilor si relaxeaza muschii lor.

Articole recomandate

In timpul metode de imbunatatire a vederii de-aproape, muschii oculari se contracta pentru a regla bine cristalinul. Acesti muschi se contracta constant pentru perioade lungi, întoarceți o vedere bună cum muschii bratelor tale s-ar comporta daca ar tine flexat o bara cu greutati. Acesta a fost cel mai greu pentru mine, pentru ca lucram mult la calculator, si adesea, deveneam atat de implicat in ceea ce faceam, nct uitam cu desavarsire sa ma uit in alta parte.

Uneori treceau ore pana sa realizez ca nu m-am uitat in alta parte nici mcar odat, dect pe ecran. Metoda Evita privitul chior. Invata sa vezi fara sa fortezi. In mod normal ochii se uita chior in lumina puternica, zapada sau in reflectarea luminii unei metode de imbunatatire a vederii. Pe langa asta, sa citesti chior sau sa privesti chior un obiect, nu face decat sa-ti slabeasca si mai rau vederea usor.

Evita privitul chior sau cruci, relaxandu-ti sprancenele in mod constient.

3 Obiceiuri necesare pentru imbunatatirea naturala a vederii

Metoda Expune-te la soare! Lumina soarelui este hrana pentru ochi. Ochii au mare nevoie de energia soarelui. Iesi la lumina soarelui in fiecare zi cand se poate cand e soare.

Oamenii care ies des din casa in general au o vedere mai buna decat cei care stau mai mult in incapere. Cel mai bun moment sa te bucuri de soare este inainte de ora si dupa ora vara.

refacerea vederii folosind metoda Bates nuga cel mai bine pentru vedere

Intre aceste ore daca esti expus la soare, trebuie sa porti ochelari de soare cu protectie UV ca sa te apere de radiatii. De exemplu destinde muschii incordati ai ochilor. Muschii si nervii oculari elibereaza stres si tensiune, o cauza majora a vederii slabe.

vizualizarea tabelului de exerciții viziunea minus 4 5 este proastă

In carte, vei gasi mai multe exercitii de aplicat cu ajutorul soarelui - sunt printre preferatele mele - dar uite unu pe care-l poti face de fiecare data cand ai ocazia. Stai jos, relaxeaza-ti mintea si trupul. Destinde-ti gatul si umerii. Inchide ochii si leagana-ti capul incet dintr-o parte in alta, cu soarele stralucind direct pe fata ta. Daca ochii tai incep sa lacrimeze, lasa-i in pace, lacrimile metode de imbunatatire a vederii vindecatoare.

Doua metode interesante si placute de a imbunatati vederea Ochelarii de vedere, lentilele de contact si operatiile cu laser nu sunt niste mijloace de a imbunatati vederea asa cum trebuienatural.

Stii deja ca antrenandu-ti si relaxandu-ti ochii si consumand alimente sanatoase bogate in nutrientii de care acestia au nevoie vitaminele si mineralele vederiisunt alternativele naturale care te vor ajuta sa vezi clar. Dar totusi, iata niste metode interesante de care s-ar putea sa nu mai fi auzit pana acum s-ar putea sa te surprinda. Acestea sunt doar doua si iti voi da detalii in acest articol despre fiecare.

Metoda 14 - Asculti muzic? Si aici ma refer la ascultatul muzicii clasice. Introduc muzica clasica in discutie, deoarece probabil ai auzit ca muzica clasica ajuta la obtinerea unor performante mai bune in timp ce muncesti. Deasemenea s-a mai spus ca, copiii din pantece care sunt expusi la muzica clasica se dezvolta mai bine ca si ceilalti copii din pantece care nu au fost expusi pe o perioada mai forumul vă recuperează vederea la muzica clasica.

Acest lucru este valabil si pentru plante.

Dar ascultand Mozart sau Chopin, iti poti imbunatati vederea? Un studiu facut in Brazilia sugereaza ca raspunsul ar fi DA! Cercetatorii au testat niste studenti, lasandu-i sa asculte Mozart timp de 10 minute inainte sa faca un test de vedere.

Rezultate pe care le-au avut acesti studenti au aratat ca s-au descurcat mai bine la testele de vedere decat un alt grup de studenti care au facut acelasi test de vedere, dar care n-au ascultat muzica inainte. Care sa fie totusi "smecheria" aici? De ce oare cei care au ascultat muzica li s-a imbunatatit subtil acuitatea vizuala?

Raspunsul este simplu. Cei care au ascultat muzica clasica, li s-a stimulat mai bine unul din simturi auzul. Stimuland acest simt, in acel vedereperfecta.

Citițiși