Fruct pentru a îmbunătăți vederea. 10 alimente ce îți vor îmbunătăți vederea semnificativ - heaven-studio.ro

fruct pentru a îmbunătăți vederea

fruct pentru a îmbunătăți vederea

Tweet Probabil că ai auzit de multe ori că ar fi bine să mănânci legume, în special morcovi, pentru o vedere mai bună. Ei bine, trebuie să știi că există și alte câteva alimente pe care ar trebui să le consumi pentru ați îmbunătăți vederea.

Morcovi Această legumă se află în topul listei de alimente care îți pot îmbunătăți vederea.

fruct pentru a îmbunătăți vederea

Morcovii au un conținut ridicat de beta-caroten. Acesta este asociat cu vitamina A și este, de asemenea, un antioxidant.

Alimente Ideale pentru Ochii Dumneavoastra îmbunătățirea vederii folosind masa

Morcovii pot încetini adesea riscul unei boli degenerative asociate cu îmbătrânirea, ceea ce înseamnă că ai putea vedea pentru o perioadă mai lungă de timp de-a lungul vieții dacă mănânci morcovi. Ardei grași Aceste legume conțin un nivel ridicat de vitamina A. Deoarece sunt lipsite de grăsimi și au un conținut ridicat de vitamina C, acestea reprezintă un ingredient care nu ar trebui să îți lipsească din bucătărie atunci când prepari ceva. Cele mai multe beneficii le au ardeii grași portocalii.

fruct pentru a îmbunătăți vederea

Somon Dacă îți place peștele, atunci ar trebui să iei în considerare somonul. Acesta are un nivel ridicat de acid gras omega-3, care ajută la regenerarea vaselor situate în retina ochiului.

Pe acelasi subiect

Portocale Dacă nu îți place să consumi multe legume, atunci ia în considerare fructele care sunt bune pentru sănătatea ochilor. Beta-criptoxantina se regăsește în cantități mari în portocale, viziune practică de lucru și vitaminele A și C, toate acestea combinate ajutând la menținerea sănătății retinei. Broccoli Părinții îți spuneau să mănânci broccoli, dar îl lăsai mereu în farfurie?

fruct pentru a îmbunătăți vederea

Este un aliment care are un conținut ridicat de fibre și fruct pentru a îmbunătăți vederea vitamina C și ar putea împiedica orbirea. Semințe de chia și nuci Adaugă câteva semințe de chia alături de cereale, într-un milkshake sau într-un smoothie, pentru mai mult calciu în dieta ta. Acestea au și un nivel ridicat de antioxidanți.

Băutură ”Minune” Pentru Regenerarea Ficatului pete de vedere încețoșate în ochi

Suprafața ochilor are nevoie de acidul gras omega-3 regăsit în semințele de chia. Există mai multe tipuri de nuci care oferă beneficii pentru vedere.

Nucile normale și nucile pecan sunt pe primele locuri din listă, dar orice tip de nucă conține vitamina E și zinc pentru sănătatea ochilor. Varză kale și spanac Acestea sunt alte alimente cu un conținut bogat de vitamine, inclusiv acelea care ajută la prevenirea cataractei. Poți înlocui varza kale cu salată.

fruct pentru a îmbunătăți vederea

O altă opțiune pe care o ai este să faci chipsuri din varză kale la cuptor. Spanacul are un conținut ridicat de vitamina C, care poate încetini dezvoltarea sau progresia caractei. Fructe de pădure Toate fructele de pădure sunt bune pentru vedere.

Fructele de pădure care au o culoare mai închisă sunt mai bune pentru sănătatea ochilor decât cele roșii sau mai deschise la culoare.

🍀 10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste vederea vindecatoare

Cartofi dulci și dovleac Beta-carotenul și vitamina A din cartofii dulci aduc beneficii funcției retinei. Retina este o parte fruct pentru a îmbunătăți vederea a ochilor, deoarece ne ajută să ne adaptăm vederea la întuneric.

Dovleacul este un alt aliment benefic pentru retină. Curmale japoneze S-ar putea să nu te gândești la aceste fructe când abordezi subiectul sănătății ochilor. Fructele mici portocalii pot fi folosite pentru a face diferite preparate, de la budincă la smoothie-uri.

fruct pentru a îmbunătăți vederea

Citițiși